アンセリン サプリは、どれがいい?おすすめは、どれ?

アンセリン サプリは、どれがいい?おすすめは?

アンセリンサプリの源はマグロやカツオの筋肉から抽出されたエキス。渡り鳥の筋肉にも含まれており、長距離を移動できるのはこの筋肉の質によるものだと考えられています。

完全に糖質をカットする糖質ダイエットは筋力低下の原因に

目安時間 約 2分

最近話題の「糖質オフダイエット」。摂りすぎることで脂肪になってしまう炭水化物などの糖質の摂取を控えることで痩せるというものですね。

ちなみに、糖質というのは正確には炭水化物とイコールではありません。炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質で、糖質が含まれているものはご飯やパン、麺類やいも類などの他にもお菓子などの甘いもの、果物など多岐にわたります。

この糖質オフダイエットは、手軽に摂取カロリーも抑えられることから効果が出やすい!ということで実際に実践している人も多いようですが、正しい方法で行わないと逆に痩せづらい体になってしまう…ということはご存知でしょうか。

特に、「より早く・そして大幅に痩せるため」に、糖質を完全にカットしてしまうというやり方もあるようですが、これはダイエットにおいても健康上も逆効果だと言えます。

というのは、糖質を全く取らないとエネルギー不足になってしまうから。そして体はその不足した分を補充するため、筋肉を分解して糖を作りだそうとするのです。

この結果、糖質を取らない→筋肉が分解されて筋肉量が減る→筋力が低下して基礎代謝が低くなる→太りやすくなる、という悪循環になってしまうというわけなのですね。

なので、正しい糖質オフダイエットとしてまず言えるのは、「糖質は完全にカットせずに、1日の糖質摂取量を少なくする程度にする」ということになります。

そしてその上で、痩せやすい代謝の良い体になるために重要な筋肉をつけるために筋トレをすることで、次第に健康な体になっていきますよ。

 

どんな効果?
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