アンセリン サプリは、どれがいい?おすすめは、どれ?

アンセリン サプリは、どれがいい?おすすめは?

アンセリンサプリの源はマグロやカツオの筋肉から抽出されたエキス。渡り鳥の筋肉にも含まれており、長距離を移動できるのはこの筋肉の質によるものだと考えられています。

尿酸値が高い原因は肥満もある?解消には散歩やウォーキングを

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健康診断で「尿酸値が高い」と診断された場合はほとんどが、医師から食事や生活習慣について指導されますね。その中でも多いのは「体重を減らすこと」ではないでしょうか?

尿酸値が高い原因として一般的に考えられているのはビールや様々な食品に含まれる「プリン体」ですが、実はプリン体だけが悪いのではなく、そもそも肥満だと尿酸値が高くなりやすいもの。なので、尿酸値が高い場合は減量指導をされるのです。

これは、肥満の場合に増える「中性脂肪」そのものに尿酸を増やしてしまうはたらきがあるからです。中性脂肪は内臓もしくは皮下に蓄えられますが、特にこの内臓脂肪が増えることで尿酸が作り出されてしまうので、お腹回りがポッコリ、という内臓脂肪型肥満の人は注意が必要です。

そして、肥満解消のために効果的なものとして運動が挙げられます。特に、エネルギーを消費して脂肪を燃やす効果のある有酸素運動を継続的にするのが良いでしょう。

その中でもおすすめなのは体に負担もなく継続しやすい散歩やウォーキングです。激しい運動や重たいバーベルなどを持ち上げる筋トレなどは逆に尿酸値を上げる原因にもなってしまいますし、体を痛めたりしてしまう場合もあるので避けたほうが良いでしょう。

もちろん時間がある人はジムに行くのも良いですし、忙しくて運動の時間がない…という場合でも、一駅前で降りて歩く、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うなど、身近なところから体を動かす習慣を作ることが肥満解消、そして尿酸値を下げることにつながりますよ。

 

どんな効果?
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